בלוג

לכל אחד יש טריגרים, הם מופיעים בהזדמנויות שונות בחיים, בין אם בשיחה עם בן/בת הזוג ובין אם בקריאה של כתבה בעיתון.
בין אם בריב עם חברים או בעבודה ובין קריאה של פוסט ברשת החברתית העדיפה.

הטריגרים שם כל הזמן. עד כדי כך שהיום ברשתות החברתיות, נהוג להוסיף "אזהרת טריגר" אם מדובר על פוסט שעלול לעורר טריגרים שונים.

מה זה טריגר?

טריגר הוא תגובה רגשית אוטומטית ולא רצויה מבינונית ועד חריפה.
בדרך כלל הטריגר מעורר טראומת עבר לאנשים שחוו טראומות או שסובלים מ PTSD או הלם קרב. אם התגובה חריפה מדובר על טריגר ברמת עצימות גבוהה ומומלץ מאוד ללכת לטיפול.  בגישת ה IEMT יש מגוון כלים וטכניקות שמסוגלות להביא הקלה רגשית משמעותית בטריגרים בעלי עצימות גבוהה, ללא צורך בכניסה לתוך סיפור הטראומה.

לעומת זאת, טריגרים בעלי רמת עצימות נמוכה (יחסית) מפעילים אותנו בדרכים שונות, תגובות אוטומטיות כגון:  הרגשת דחוי, ננזף, מואשם, בדידות, לא מוגן, מורחק, לא אהוב וכד..

ווריק שאו ממכון גוטמן יצר רשימה של טריגרים נפוצים.

היכולת שלנו לזהות את הטריגרים שלנו במערכות יחסים ובמקומות נוספים, אמנם לא תפתור את הטריגר, אבל בהחלט תפתח לנו כיוון חקירה ולמידה של עצמנו.

הטריגרים הללו, מעידים לרוב על אירוע רגשי משמעותי בעבר, אירוע שיצר את הטריגר הספציפי הזה. כשאנו מזהים את הטריגר הספציפי אפשר לחפש, תוך כדי תשאול, על איזה מחמשת הפחדים הראשיים יושב הטריגר. זיהוי הפחד הראשי, מאפשר לנו לעשות תהליכי מיפוי וזיהוי של המקור הראשוני שבו הפחד נוצר. בין אם זו הייתה מיני-טראומה, טראומה, אירוע מכונן אחר, התניה הורית וכד'.

חמשת הפחדים הבסיסיים ע"פ ד"ר אלברכט:

אפשר לחלק את כל הפחדים לחמישה פחדים ראשוניים או קדומים ( Primal Fears) אומר ד"ר קארל אלברכט .
אם נשתמש בחלוקה של ד"ר אלברכט, נוכל למקד את אזור החיפוש והדיוק אחר אותם אירועים משמעותיים אשר שחרורם מאפשר התבגרות של אותו חלק בנו שמחזיק באמונת זהות בעייתית.

בעבודת תשאול, תוכלו להגיע לפחד הראשוני שיושב שם.. מתחת לטריגרים השונים..והכרות עם הפחדים תאפשר לכם לנווט בצורה מדויקת יותר בתשאול שלכם.

1. פחד מהכחדה: להפסיק להיות, להעלם, מוות, לא להיות קיים יותר. (חושך, טיסות, גבהים, מחלות קשות וכד')
2. פחד ממום או מפולשנות גופנית: לאבד חלק מגופנו או שיפלשו לגופנו. (זריקות, עכבישים, נחשים, פצעים, איבוד גפיים וכד')
3. פחד מאיבוד האוטונומיה: שיתוק, מוגבלות, לכוד, כלוא, חנוק, הלם, המום, נשלט ע"י נסיבות או אנשים (קלסטרופוביה, שיתוק לילה, איבוד עצמי במערכות יחסים וכד')
4. פחד מהיפרדות: הפרדה, פרידה, פילוג, היבלדות, התפלגות, ניתוק, נטישה, דחיה, בידוד חברתי, Non-person: לא רצוי, מכובד, מוערך ע"י אחרים. (חרם, טיפול בשקט, שוברים את הכלים וכד')
5. פחד ממוות-אגו: אובדן מוחלט של זהות עצמית סובייקטיבית, השפלה, בושה וכל אירוע שמאיים על איבוד העצמי, איבוד זהות, חוסר ערך, איבוד ערך עצמי וכד'.

בפרוטוקולי התשאול השונים בשיטת ה- IEMT אנו מתשאלים דרך האמונות והפחדים למציאת הטבעת זהות משמעותית או אמונה ברמת זהות. אמונת ליבה.
הרבה פעמים טריגרים יוצרים או נוצרים מתוך אמונות ברמת זהות, או הטבעות זהות (כפי שאנו קוראים להן ב IEMT)

מה היא אמונה ברמת זהות?

אמונות ברמת זהות, בעצם מגדירות את הזהות שלנו, את מי אנחנו בחיינו ובהקשרים השונים שבהם אנו חיים.

יש הרבה סוגים של אמונות זהות ואפשר לחלק אותם לכמה קבוצות:

• אמונות מהזדהות עם דרך חיים כזו או אחרת:  אני צמחוני, אני טבעוני, אני נטוריסט, אני חילוני, אני דתי וכד'.
• אמונות מהזדהות עם תפקיד ו/או מקצוע: אני מנכ"ל, אני מזכיר, אני מהנדס, אני גרפיקאי, אני מסג'יסט, אני נהג וכד'.
• אמונות מבוססות הזדהות עם מחלה, הפרעה, קושי/הרגל התנהגותי וכד, אמונות כגון: אני פגוע נפש, אני אלכוהוליסט, אני מופרע קשב, אני הלום קרב וכד'.
• וקבוצת אמונות הצל שלנו.

הצל שלנו:

אמונות הצל, אלו קבוצת האמונות הזהות השליליות שלנו, אמונות כגון: אני לא טוב מספיק, אני גרוע, אני אפס, אני לוזר, אני טיפש, אני מכוער וכד'.
אמונות אלו, אשר בדרך כלל נוצרות בתקופת הילדות בדרכים שונות, משפיעות בצורה ישירה על ההתנהגויות וההתנהלות שלנו בחיים.
אמונות אלו נוגעות בפחד העמוק ביותר, פחד מוות-אגו, ולכן אני מתייחס אליהן כאל "צל", משהו שאנו לא רוצים לדעת על עצמנו, זהות שאנו לא רוצים לפגוש, חלק בנו שמאיים עלינו כל כך שאנו נעשה רבות כדי לא לפגוש בו:
מצדקנות ועד התנגדות, מהתנהגויות ועד דפוסי אישיות שלמים. והכל סביב הניסיון להימנע מלגעת או לפגוש את הצל הזה.

ברגע שזיהיתם את הצל, עכשיו מתחילה העבודה שלכם כמטפלים או מאמנים, בכל שיטה שתבחרו.

ב IEMT כשיטה אשר עובדת עם תנועות עיניים, יש פרוטוקול שלם לעבודה עם זהויות ואמונות ברמת זהות.
כחלק מהעבודה, מזהים את החלק הצעיר שבנו עם האמונה המגבילה, הטבעת הזהות. ועושים עימו תהליך של התבגרות – תהליך שמשנה את כל הטבעת הזהות וכך הצל יוצא אל האור ומשתחרר.
והאדם יכול להתפנות לתהליכים הבאים שלו.

קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל

לפרטים נוספים על הכשרת מטפלים בכירים בשיטת IEMT לחצו כאן