ג'ין יוסטון אמרה:
"לא משנה מה הסיטואציה, עדיף לא לתת לרגשות שלך, להשתלט על האינטליגנציה שלך"
אז אני שואל אתכם:
כמה פעמים אתם מקבלים החלטות בעקבות הרגשה?
עד כמה אתם נותנים להרגשה שלכם להכתיב את המסקנות שלכם?
עיוותי החשיבה הם הרגלים מחשבתיים הרסניים שכדאי לנו להיות ערים אליהם וליצור שם הרגלים חדשים, יותר אפקטיביים.
הסקה רגשית – כאשר אנו מניחים שמשהו נכון או מסיקים מסקנה על בסיס הרגשה רגעית שיש לנו.
"אם אני מרגיש פחד – זה סימן שמה שקורה הוא מסוכן"
"אני מרגיש כאב – זה סימן שאין מוצא ועלי ללכת"
"אם אני מרגיש עומס – זה סימן שאני כישלון"
תפקיד הרגשות שלנו באבולוציה זה לעזור לנו לנווט בעולם, אם אנו רואים נחש וחשים פחד, זה כדי שלא נתקרב אליו. אם רואים אוכל מקולקל וחשים גועל, זה כדי שלא נכניס אותו לפה. אז מצד אחד זה מאוד עוזר לנו.
מצד שני, אם הרגשנו פעימות לב רגע לפני שעלינו לדבר מול קהל, וחווים את זה כחרדה, אנו עלולים להסיק שזה סימן לכך שיש לנו חוסר יכולת לעמוד מול קהל, מה שימנע מאתנו ללמוד כיצד לעמוד מול קהל בצורה אפקטיבית…
אני אומר: "הבעיה היא אף פעם לא הבעיה, הבעיה היא תמיד התגובה הבעייתית שלנו לבעיה" ואני מוסיף – ואם היא מובילה למסקנות מסכנות, אדרבא.
איך לשנות: להיות ערים להרגשה, נאיקאן קמאה. "אוקי, זה מה שאני מרגיש עכשיו, זו רק הרגשה של הרגע, זה עוד מעט יחלוף".
להתאמן על נאמנות לעצמי – לחצו כאן כדי שתראו את הסרטון על נאמנות לעצמי
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
