פתגם עממי אומר: "'אמור' זה שם של דג"
אז אני שואל אתכם:
כמה פעמים אתם מקבלים החלטות בעקבות הרגשה?
עד כמה אתם נותנים ל-אמור'ים, צריך'ים" ו-חייב'ים לנהל את חייכם?
הצהרות אמור – הצהרות על הדברים שאמורים לקרות, פעולות שאמורות להתבצע.
מעיד על ציפיות ו/או כללים פנימיים על אחרים או על עצמנו שאם לא מתקיימים אנו חווים כעס או אשמה
"הוא אמור להגיע בזמן"
"היא אמורה לדאוג שיהיה אוכל בבית"
"הם אמורים לעזור לי"
"אני אמור להקשיב אם אני אוהב"
התנהלות בחיים מתוך ציפייה שמישהו חייב לך משהו יוצר הרבה כעס ועצבים,
התנהלות בחיים מתוך ציפיות מוגזמות מעצמי יוצר הרבה רגשות אשמה.
הציפיות הללו הינן "חוקים פנימיים" – בפרקים על "אשמה" דיברנו על זה לא מעט, ממליץ להקשיב להם.
תעשו רשימה של ה-אמוּר'ים שלכם.
הציפיות המפורשות והמרומזות,
הכללים הפנימיים המתוקשרים והלא מתוקשרים
מי קבע את הכללים הללו? מי החליט שהם נכונים? מה יקרה אם זה לא יתממש?
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
