והמחשבה לבוקר זה:
אני אומר: "אם רגשות הם כמו מים, ונאפשר להם לזרום באותו נתיב כל הזמן, הם ישחקו גם את הסלע הקשה ביותר"
אז אני שואל אתכם: עד כמה אתם דואגים לזהות את הטריגרים בחייכם?
וליצור שם שינוי? ללמוד שם את השיעור? לפני שתחוו שחיקה וייאוש?
הגדרת שליטה רגשית: היכולת לנהל או לווסת את הרגשות שלנו באירועים שונים במהלך היום.
ויסות רגשי: מנגנון השליטה על המערכת הרגשית של האדם, המאפשר לו:
א. לשאת רגשות קשים,
ב. להתאפק ולא לפעול באופן מיידיעל פי ההרגשות,
ג. לבחון את הרגשות מבחוץ
ד. ועל ידי כך ליצור יציבות רגשית
יציבות רגשית – להיות רגוע, שקול וקול כמו שבלול
מטאפורה: לשון ציורית. השאלה של תכונות מדבר אחד אל דבר שני, ויצירת משמעויות חדשות.
אני מרגיש כמו…
אני מרגיש כאילו..
למה אנשים נותנים מטאפורות להרגשות?
מתי מתן מטאפורה להרגשה עלולה להיות הרסנית?
מה עומד מאחורי המטאפורה: פצע רגשי?
מהם כל המטאפורות מסביב?
איך אנשים יוצרים לעצמם דיכאון?
איך מטאפורות עוקפות את ההכרה?
איך שימוש במטאפורה יכול לאפשר לטפל בהתנגדויות בקלות?
להיות ערים למטאפורות הגלויות והסמויות בתקשורת,
מטאפורות שמשאירות במקום מול מטפורות שיוצרות תנועה
מה היתרונות של השימוש במטאפורות?
ועוד
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
