אנונימי אמר:
"כשאתם מאשימים אחרים, אתם נמנעים מ'אמת' כלשהי לגביכם"
אז אני שואל אתכם:
בכנות עצמית, תחשבו על הפעם האחרונה שהאשמתם מישהו קרוב, מה השיעור על עצמכם שאתם נמנעים ממנו שם?
עיוותי החשיבה הם הרגלים מחשבתיים הרסניים שכדאי לנו להיות ערים אליהם וליצור שם הרגלים חדשים, יותר אפקטיביים.
האשמות – כאשר מייחסים אשמה ואחריות על הרגשות שלנו, על המחשבות שלנו או על התנהגויות שליליות שלנו – על אחרים (או על עצמנו) כשאנו עושים את זה אנו נמנעים מלקחת אחריות אישית בנושא ולפעול. יש בזה הרבה רווח מיידי: גם פריקה של התסכול, הכאב, הצער וגם הימנעות מעשייה או מכאב של האשמה עצמית.
כשאנחנו מאשימים אחרים, זה מחזק את ההרגשה השלילית שיש לנו.
למה המשפט "אני לוקח אחריות על מה שהיה" הוא משפט שגוי מיסודו
ההבדל בין אשמה ואחריות – אשמה: על העבר, יוצרת פילוג, תקיעות
אחריות: על העתיד, יוצרת אחדות, תנועה
הרבה פעמים זה יכול להעיד על: ערך עצמי נמוך, פחדן קטן פנימי, הימנעות מהטבעות רגשיות ו/או טראומות עבר
איך להתמודד –:
.1לזהות שאנו עוסקים בהאשמות.
.2מה עלול לקרות אם לא נאשים?
.3גם לחשוב על ללכת לטיפול או הנחיה.
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
