קארל גוסטב יונג אמר:
"מה שמרגיז אותנו באחרים, יכול להוביל להבנת עצמנו"
אז אני שואל אתכם:
עד כמה אתם משתמשים בכעס שלכם, כנקודת שינוי, כסמן לכך שהגיע הזמן להשתנות?
עד כמה הייתם רוצים לקבל שליטה על הכעס שלכם?
כדאי להפוך קונפליקטים לשיח מכבד וכדי שזה יקרה, עלינו ללמוד להגיב מתוך מקום מחושב.
כך שבמקום: ראקציות מתפוצצות, כעוסות, פוגעניות, מתרעמות ומתלהמות נפתח את היכולת להיות רגוע, שקול וקול כמו שבלול,
וזאת על מנת להגיב בצורה מכבדת
בשביל זה אנחנו רוצים להימנע מחטיפת אמיגדלה.
לקחת שליטה על הכעס שלנו – ללמוד להגיב בצורה אפקטיבית.
וליצור לעצמנו תגובות חדשות במקום כעס.
דיברנו גם על ההבדל בין כעס יצרני מול כעס הרסני
כי כעס הוא כמו סוס משתולל ללא שליטה, כדאי לדעת לאלף אותו אם נרצה להשתמש בו בחוכמה. כל השאר זה טיפשות. הרי לא הייתם נותנים לסוס להשתולל ללא שליטה בתוך הבית שלכם, בחדר השינה של הילדים שלכם, ליד המחשבים שלכם..
אז מה יושב מתחת לכעס?
שלושת עמודי הדיכאון על פי ה IEMT
עמוד ראשון: אשמה, בושה, חרטה, נק. מצפון.
עמוד שני: דאגה, חרדה, פחד וחששות.
עמוד שלישי: כעס, זעם ועצבים.
על כל זה ועוד בפרק הזה של הפודקאסט של מיקי ברקל 🙂
וקדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
