סטיבי וונדר אמר: "לכולנו יש יכולות, ההבדל הוא איך אנחנו משתמשים בהן"
אז אני שואל אתכם:
ברגעי קונפליקט ותסכול, האם אתם יודעים אילו יכולות יש לכם שיכולות לעזור לכם?
עד כמה אתם משתמשים ביכולות הללו או שוכחים את היכולות הללו?
בפרק הקודם הבדלנו בין יכולות, תכונות ומיומנויות – ומעכשיו נתמקד על כל מודל בנפרד ונעבוד דרכו ע"מ לפתח את עצמנו בתחום של אינטליגנציה רגשית במצבי קונפליקט.
ונתחיל עם מודל היכולות: מודל היכולות של מאייר וסלווי –
הם מגדירים את האינטליגנציה הרגשית כמערכת של יכולות עיבוד מידע, ומחלקים אותן ל 4 קבוצות:
א. היכולות לזהות בדייקנות, להעריך ולבטא רגשות
ב. היכולות להסתייע ברגשות לתהליכי חשיבה
ג. היכולות להבין רגשות וידע רגשי
ד. היכולות לווסת רגשות כדי לקדם צמיחה רגשית ואינטלקטואלית
אנחנו נתמקד היום בראשון ונתחיל להתאמן על היכולות הללו:
אז הקבוצה הראשונה בנויה מ:
1. זיהוי רגשות עצמי על פי מצב גופני, תחושות ומחשבות
2. זיהוי רגשות אצל אנשים אחרים, ציורים ועבודות אומנות בשימוש בשפה, קול, מראה והתנהגות.
3. ביטוי רגשות וצרכים הקשורים לרגשות אלו באופן מדויק
4. הבחנה בין ביטויים רגשיים מדויקים ולא מדויקים, או כנים ולא כנים.
אם ככה אנחנו נתחיל בראשון, זיהוי רגשות עצמי במצבים שונים, דרך תחושות ומחשבות.
זה מאוד מתקשר לפרק של אתנחתא חומלת, למי שזוכר: https://www.youtube.com/watch?v=eEUuVT_cSJY
וגם לעבודת נאיקאן – התבוננות פנימה: https://youtu.be/ZNdYdKavRmo
היום נתרגל עבודת נאיקאן קמאה – התבונות פנימה.
על כל זאת ועוד בפרק הזה של הפודקאסט
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
