הבוקר נמשיך את השיח על השלב החמישי בששת שלבי התמודדות עם פחד מאינטימיות רגשית: תקשורת רגשית,
רק שהיום ניקח את זה עוד צעד ונכוון את עצמנו פנימה להגדיל את הערנות הרגשית שלנו.
מה זה ערנות רגשית?
איך ערנות רגשית מאפשרת לנו תקשורת רגשית,
שבתורה משחררת לנו את הפחד מאינטימיות רגשית?
כדי שאני אוכל לייצר אינטימיות רגשית, עלי להיות מסוגל לתקשר את הרגשות שלי לצד השני, ממקום של פתיחות, פגיעות וביטחון לפתוח ולשתף.
עלי להיות ער למה בדיוק אני מרגיש ואיך הרגשות שלי יכולים לעזור לי לנווט בעולם.
מה הם ששת רבדי הערנות הרגשית?
1. שימת לב
2. הכרה
3. זיהוי הבדלה בין הרגשה לבין רגש
4. קבלה- + לתקשר את הרגשות
5. הרהור: הרהור מאוחר והרהור מיידי.
6. ניבוי – יתרונות והשגות.
ועוד כמה אסימונים שנפלו לי בדרך.
על כל זה ועוד בהקלטת הפודקאסט הזו.
קישור להרצאה המופלאה של ברני בראון על פגיעות: shorturl.at/chtwL
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית של מיקי שבו תמצאו את הבלוג עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
