והמחשבה לבוקר זה: הגדרה של אשמה:  אשמה זה רגש שעולה כשאנו שוברים סטנדרטים או חוקים פנימיים. ואני שואל אתכם: ברגש האשמה המוכר שלכם, האם אתם יודעים לומר איזה כלל שברתם? …

והמחשבה לבוקר זה: הסופרת מלודי בטי אמרה:  אשמה לרוב מונעת מאיתנו להציב גבולות אישיים במערכות יחסים. ואני שואל אתכם: אלו גבולות אישיים רגשות האשמה שלכם מונעים מכם להציב במערכות היחסים…

והמחשבה לבוקר זה: ראלף וולדו אמרסון אמר:  "תודעה שהתרחבה ע"י רעיון, לא יכולה לחזור ולהצטמצם בחזרה". ואני שואל אתכם: מהו הרעיון שתאפשרו לו להרחיב את התודעה שלכם בנושא החמלה לעצמכם…

והמחשבה לבוקר זה: פימה קודרון אמרה:  "חמלה לאחרים מתחילה באדיבות לעצמנו". ואני שואל אתכם: האם תהיו מוכנים להיות אדיבים לעצמכם, במיוחד לנוכח רגשות האשמה כשהם עולים? הגדרות נוספות לחמלה מתי…

והמחשבה לבוקר זה: ברוס לי אמר: "זוהי החמלה, יותר מעיקרון הצדק, אשר תשמור עלינו מלהיות חסרי-צדק כלפי אנשים אחרים". ואני שואל אתכם: עד כמה אתם מוכנים לאפשר לעצמכם להיות בחמלה…

והמחשבה לבוקר זה: ד"ר ברנה בראון מספרת:  "במחקר שלי גיליתי שלאנשים עם חמלה גדולה יש גם גבולות אישיים מוגדרים, ברורים ומוערכים". ואני שואל אתכם: עד כמה תסכימו להיות בחמלה עם…

והמחשבה לבוקר זה: "אריסטו אמר:  "להכיר את עצמך זו ההתחלה של כל החוכמה. ואני שואל אתכם: את מי תפגשו כשתצאו למסע ההכרות פנימה,  את מי אתם לא רוצים לפגוש? נאיקאן…

והמחשבה לבוקר זה: אני אומר:  "אם תשומת-לב היא כמו פנס שמאיר לנו את הדרך, אז היד המכוונת אותו היא השאלות שאנו שואלים". ואני שואל אתכם: מה השאלה שעדיין לא שאלתם,…

והמחשבה לבוקר זה: הדלאי למה אומר:  "אם ברצונך שאחרים יהיו מאושרים - יש להתאמן על חמלה. אם ברצונך להיות מאושר/ת בעצמך – יש להתאמן על חמלה". ואני שואל אתכם: עד…

מחשבת הבוקר:  בודהא אמר:  "תתמקדו על האנשים שנותנים לכם השראה, במקום על אלו שמרגיזים אתכם". ואני שואל אתכם: מי הם האנשים בחייכם שכדאי לכם להתמקד עליהם, כדי לשפר לעצמכם את…