במפגשים האחרונים התחלנו תהליך של שישה שלבים להתמודדות עם פחד מאינטימיות רגשית, וזה כחלק מהתהליך של השתחררות מבדידות וכל זה מחלק גדול יותר של תהליך פיתוח נאמנות לעצמי, דיברנו על השלב הראשון והשני: קבלה ואומץ והיום נעסוק בשלב השלישי: רגיעה.
ואם לא הקשבתם לפרקים על אינטימיות וסוגי האינטימיות – ממליץ מאוד להקשיב להם על פי הסדר, כדי להשיג את מקסימום האפקט.
אז השלב השלישי: רגיעה..
בפרק הזה נלמד 3 טכניקות רגיעה כאשר הפחד עולה:
1. תרגיל הכדור – לצפיה בסרטון המלא על טכינקת הכדור לחצו כאן
2. תרגיל ראיה מרחבית
3. תרגיל אנחה פיזיולוגית
על כל זה ועוד בהקלטת הפודקאסט הזו.
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית של מיקי שבו תמצאו את הבלוג עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
