בפרק הזה נמשיך בעיסוק במעצור השני להשתחררות מבדידות חברתית:
והסוג הרביעי של הביישנות – ביישנות מבוססת ביקורת עצמית,
נזהה האם ועד כמה הביקורת העצמית שלנו גבוהה,
והאם זהו המחסום העיקרי שלנו שמונע מאיתנו להשתחרר מהבדידות החברתית
ומה אנו יכולים לעשות אם אכן יש לנו את הסוג הזה של הביישנות?
מה זה ביישנות מבוססת ביקורת-עצמית?
מה זה עושה לנו?
ומה אפשר לעשות בנדון: חוץ מזה יש לכם עוד 3 כלים בפרק 305
