מיקי ברקל (אני 😀 ) אומר:
"הציפיה שאחרים ישתנו, מסיחה את דעתך – ממך!"
אז אני שואל אתכם:
בכנות עצמית, עד כמה אתם מצפים שבני הזוג שלכם ישתנו במשהו?
עד כמה האושר שלכם תלוי בשינויים הללו?
עיוותי החשיבה הם הרגלים מחשבתיים הרסניים שכדאי לנו להיות ערים אליהם וליצור שם הרגלים חדשים, יותר אפקטיביים.
כשל השינוי והאושר – כולנו נתקלנו באנשים שלדעתנו כדאי להם להשתנות, בין אם ישנו אמונות, דרכי חשיבה או התנהגויות. במקרים מסויימים השינוי הזה כדאי עבור אותו אדם למען האושר והרווחה שלו. אבל, יש מקרים שבהם אנשים מאמינים שעל אדם אחר להשתנות על מנת שהם יהיו מאושרים. האמונה והציפיה הנובעים מצורת החשיבה הזו זה כשל השינוי והאושר.
זה נכון ששינוי ואושר באים לרוב יד ביד, היכולת של אדם ליצור שינויים בחייו לרוב תעזור לו להתחבר לאושר שלו, בין אם סדנאות, תהליכי התפתחות אישיים, קורסים וכד.. כמו מיינדפולנס, יוגה או NLPלדוגמה. תהליכים שעוזרים לשנות את דרכי החשיבה הישנות ולייצר דרכי חשיבה חדשות ואפקטיביות יותר לחיבור לאושר האישי.
אבל כאשר אדם תולה את האושר שלו בכך שאדם אחד ישתנה, ואז הוא פועל בשביל לדחוף את האדם השני להשתנות, הוא בעצם יוצר שני אנשים מבואסים ולא מאושרים.
איך להתמודד – שינוי פוקוס המשתנה:
.1להבין שהאושר שלנו תלוי אך ורק בנו! לא באף אחד אחר.
.2לשים לב לרגעים שבהם אנו רוצים שמישהו ספציפי ישתנה, ולשאול את עצמנו – אם הוא ישתנה, איזו הרגשה חיובית זה יצור אצלי?
.3לשאול, מה אני יכול לעשות כדי שאני אייצר אצל עצמי את ההרגשה הזו, ללא קשר באדם השני?
.4לדמיין את זה קורה לאורך זמן, ולבחון איך זה משפיע על הסביבה.
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
