אודרי קיטצ'ינג אומרת:
"קחו אתנחתא ותנו לנשמה שלכם מה שהיא זקוקה"
אז אני שואל אתכם:
ברגעי קונפליקט ותסכול, עד כמה אתם מסוגלים לעצור לרגע ולהתבונן במצב ממקום שקט?
עד כמה אתם מרשים לעצמכם לעצור לרגע ולחמול?
עד כמה אתם מאפשרים לעצמכם לעצור לרגע ולקחת נשימה עמוקה?
בפרקים האחרונים דיברנו על שלושת צירי החמלה של החוקרת קריסטין נף,
ועכשיו נשתמש בהם כדי ליצור לעצמנו כלי לתרגול חמלה בזמנים שונים, ברגעי צורך ו/או ברגעי רצון.
רגעי הצורך הם כשאנו באמת בתוך תחושת סבל כלשהי,
רגעי רצון הם הזמנים שבהם אנו בטוב ואנו רוצים למנף אותם לתרגול וחיזוק החמלה העצמית שלנו.
הכלי: אתנחתא חומלת הוא פיתוח של כלי שנותנת קריסטין נף באתר שלה.
על כל זאת ועוד בפרק הזה של הפודקאסט
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
