שליטה במחשבות

בכל פעם שאני שומע את המילים שליטה במחשבות
מייד עולות לי תמונות של קונספירציות ממשלתיות
לשליטה במחשבות של התושבים,
פרופסורים משוגעים שרוצים לשלוט על העולם
עם קרן היפנוזה רב שכבתית,
ג'ורג' אורוול, 1984 ומשטרת המחשבות.

האמת היא שבעוד כל אלו הינם פיקציות וסיפורים,
האמת לא רחוקה משם.

רוב המחשבות שלנו הינן תוצר של הרגלים מחשבתיים
כאלו ואחרים שהושתלו אצלנו ע"י המדיה, העיתונות,
ההורים שלנו, המורים שלנו, התרבות, הדת, הסביבה שבה גדלנו.
וחלק מהן הם גם הרגל מחשבתי שתרגלנו בעצמנו.

אחת הדוגמאות הקלאסיות היא ההרגל המחשבתי
לחשוב על משהו שאנו מאוד רוצים ומייד אחרי זה
לחשוב מחשבה על הפסד, סיכון או ספק גדול בנושא.
זהו הרגל מחשבתי. לא יותר-לא פחות.

והחוכמה בשליטה על המחשבות
היא לייצר לעצמנו הרגלי מחשבות חדשים.

לא מזמן השתתפתי בראיון רדיו, בקול החיים הטובים
עם ריקי אוסדון המדהימה, בתכניתה "דרך שינוי גישה"
ושם לימדתי טכניקה נפלאה
כיצד תשימו את המחשבות השליליות שלכם בפרופורציה
(ברגע שאשיג את ההקלטה, אעלה אותן לאתר)

אחת הסיבות שאנשים לא מצליחים לשלוט
במחשבות השליליות שלהם היא
שהם אומרים לעצמם: "אני לא רוצה לחשוב על זה"
ואז השכל שלהם חושב על זה על מנת לדעת
על מה לא לחשוב.

כי אתם מבינים, אי אפשר שלא לחשוב
על משהו שאתם לא רוצים לחשוב עליו
מבלי לחשוב עליו – ותחשבו על זה 🙂

לדוגמה – אל תחשבו על ג'ירפה ירוקה
עם חצאית בלט ורודה ואודם
🙂

אז הנה לכם טכניקה עוצמתית
לשליטה במחשבות:
טכניקת החלפת מם במם.

בטכניקה הזו, ע"י תרגול תוכלו לייצר לכם
הרגל מחשבתי חדש, וכך לשמור על עצמכם
ממחשבות שליליות שמפילות אותנו

הרעיון שעומד בבסיס הטכניקה הזו הוא
להחליף את המחשבה השלילית
במחשבה אחרת, מחשבה חיובית כלשהי.

לדוגמה: בתור רוכב אופנוע, לא פעם
עולה מחשבה אוטומטית על החלקה בכביש.
כשזה קורה, אני מהר מאוד מחליף אותה בסרט
(מחשבה) על עצמי נוסע חלק, ישר, יציב
ואפילו נהנה מהנסיעה.

מכיוון שעשיתי את זה ותרגלתי את זה
היום המחשבות על נפילה לא עולות
ואם עולות זה לשבריר שניה כי מייד
עולה המחשבה המעצימה.

וזה הרעיון של להחליף מם במם.

אם במקום לחשוב על הג'ירפה הירוקה
תחשבו על נמר כחול עם משקפ"ש וז'קט
ותעשו את זה מספר פעמים בצורה מודעת
תהפכו את זה להרגל מחשבתי חדש.

כך עם מחשבות שליליות.

אז חשבו חיובי, צרו הרגלי חשיבה חדשים
וקחו את השליטה על המחשבות שלכם

קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל

אנשים שנהנו מהמאמר הזה קראו גם את הפוסטים הבאים:

Comments

comments

תגובה אחת על שליטה במחשבות

  1. ראיתי דוגמה שממחישה את זה באופן מקסים:
    ילד פעוט, שברגע שנפל וקיבל מכה (לא חזקה מדי),
    מיד אמר: אופס, לא נורא. ונותן לפעמים נשיקה לעצמו.
    כי ככה ההורים שלנו למדו אותו לעשות 🙂

    (אולי לפסיכווגית שלו עוד כמה שנים יהיה מה להגיד על זה…אבל בינתיים זה היה ממש חמוד).

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *