בלוג

אחד הדברים שמשפיעים ביותר על החיים שלנו זה הגישה שלנו. האופן שבו אנו ניגשים לכל מה שקורה לנו, האופן שבו אנו מגיבים בחיינו, נובע מתוך הגישה שלנו.

כיצד הגישה שלנו משפיעה על החיים שלנו?
מהם המרכיבים שמשפיעים על הגישה שלנו?
וכיצד נוכל לשנות את הגישה שלנו ובכך לשנות את חיינו בכדי להגשים את המטרות שלנו בחיים?
במאמר הבא, אנו נעבור דרך כל השלבים הללו ונתחיל קודם כל בהגדרת המונח גישה.

לפי מילון בבילון גישה: השקפה, דעה, עמדה, תפיסה, יחס, נטייה, צורת הסתכלות; התקרבות, נגישות; דרך, מעבר, כניסה.
לפי מילון וובסטר: נקודת השקפה/ הרגשה פנימית לגבי דבר מה ספציפי
לפי יונג: "הגישה הינה הדרך שבה אני ניגש לדברים / סיטואציות / אנשים. זהו המאפיין העיקרי למבנה התגובות שלי, המוכנות של הנפש לפעול או להגיב בצורה מסוימת".

מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש תפיסת מציאות שונה, ברגע שנבין כיצד התפיסה עובדת, נבין כיצד הגישה שלנו משפיעה על התפיסה שלנו, ודרכה על האופן שבו אנו מתנהלים בחיים.

מודל התקשורת של ה NLP

את המציאות אנו קולטים דרך חמשת החושים. ראיה (Visual), שמיעה (Auditory), טעם (Gustatory), ריח (Olfactory) וחוש התחישה* (Kinesthetic).

(* תמיד קראו לחוש הזה חוש המישוש, אך כאשר הבטן שלי מתכווצת, אני לא ממשש כלום – אבל אני חש את זה. וכאשר מישהי מלטפת לי את הראש, אני גם לא ממשש, אבל בהחלט חש את זה – ולכן זה נקרא חוש התחישה).

המידע הזה עובר דרך שלושה פילטרים לא מודעים שאין לנו שליטה עליהם, אשר נקראים ב NLP שלושת מנגנוני הדיגום: עיוות, השמטה והכללה. אנו נדבר עליהם במאמר אחר.
כמו כן, הם עוברים דרך פילטרים שכן יש לנו שליטה עליהם: אמונות, ערכים, זיכרונות, החלטות, מטא-תכניות, כוונות, שפה, ההרגשה העכשווית והגישה שלנו שמושפעת ומשפיעה על כל אלו.

אחרי שהמידע החושי עבר את הפילטרים הללו נוצר לנו ייצוג פנימי של המציאות. ייצוג שמקודד ע"י אותם חושים שדרכם נכנס המידע הספציפי. הייצוג הזה הוא בעצם הסרטים והתמונות הפנימיים שלנו.
אלו בתורם משפיעים על הלך הרוח שלנו וההרגשות שלנו שבאופן ישיר משפיעים על הפיזיולוגיה שלנו ומשם על ההתנהגות והתגובות שלנו לעולם – ובכך אנו יוצרים תוצאות פיזיות שהופכות להיות המציאות שלנו וכך הלאה.

הפיזיולוגיה שלנו, תהליכי החשיבה והלך הרוח נקראים הסינרגיה של החוויה, הם השלם השווה יותר מסך חלקיו, הם משפיעים אחד על השני באופן ישיר.

הנחת יסוד ב NLP : המפה אינה השטח
אם כך בעצם, אנו לא מגיבים למציאות עצמה אלא רק לתפיסה שלנו את המציאות, כלומר לייצוג הפנימי שלנו.
אחת מהנחות היסוד ב NLP אומרת שהמפה (הייצוג שלנו את המציאות) אינה השטח (המציאות עצמה) ואנו מגיבים למפה שלנו ולא לשטח (גרגורי בייטסון).
ברגע שתבינו את הנקודה החשובה הזו, בעצם תבינו שאנו לא מתרגזים על מה שאנשים אומרים לנו, אלא על מה שאנו חושבים שאנשים אומרים לנו. זו בדיוק המטאפורה של להסתכל על העולם במשקפיים ורודים או במשקפיים שחורים.

החוכמה הגדולה היא לדעת להחליף את המשקפיים בהתאם למטרות שלנו בחיים. כשנבין את זה, נפסיק מיד להאשים אחרים ברגשות שלנו ונתחיל לקחת עליהם אחריות אחת ולתמיד. ואז נוכל גם לשנות את המשקפיים ובכך להתחיל לשנות לעצמנו את המציאות.

מכיוון שהמאמר הזה עוסק בגישה שלנו, אנו נבחן אם כך מהם כל הגורמים אשר משפיעים על הגישה שלנו וכיצד.

מרכיבי הגישה:

• הסביבה שלנו – האנשים הקרובים אלינו ביום-יום – החברים, המשפחה, הסביבה הקרובה – משפיעים מאוד על הגישה שלנו ועל דרך החשיבה שלנו. על זה נאמר: "תאמר לי מי הם חבריך ואומר לך מי אתה".
אני אומר: "אם אתה רוצה גישה מצליחנית – תסתובב עם מצליחנים".

וזו הזדמנות ראשונה עבורך לבחון, מי הם החברים שלך? האם אלו אנשים שדומים לך? (אם אתה שכיר, האם רוב חבריך שכירים? אם אתה מתעסק ברוחניות, האם רוב חבריך רוחניים?)
עכשיו, אם אתה נמצא במקום שאתה לא אוהב מבחינת החיים שלך – תבחן טוב טוב האם אתה לא מסתובב בסביבה דומה. אם כן, צא משם. חפש חברים חדשים, כאלו שתוכל לשאוב מהם השראה
(אין הכוונה לוויתור על החברים הישנים. אך הסתובב יותר עם אלו שיקדמו ויעצימו אותך לעבר המטרות שלך).

• מערכת האמונות – כל מה שאתה מאמין בו משפיע ביותר על ההתנהגות שלך. זהו הבסיס להשגה ושמירה על גישה חיובית. אנו רואים את העולם כפי שאנחנו או כפי שאנו רוצים להיות. אמונותינו לגבי אחרים מוחזרות אלינו. אם האמונה שלך על העולם היא חיובית, אתה תשיג תוצאות חיוביות. אם האמונות שלך לגבי היכולות שלך מעצימות אותך – אתה תשיג את הדברים שאתה רוצה להשיג, ולהיפך.
מצד שני, אם תאמין שאתה לא מספיק טוב, או שלא מגיע לך – אתה תמצא דרך להוכיח את זה לעצמך שוב ושוב. על זה אמר פורד: "בין שתאמין שאתה יכול או שלא – אתה צודק".

• הרגלי החשיבה –  עם הזמן יצרנו הרגלי מחשבה כאלו ואחרים, הרגלי מחשבה אלו מעצבים את הגישה שלנו והתגובה שלנו למה שקורה לנו בחיים. רב הדברים שקורים לנו בחיים הם השתקפות של הרגלי החשיבה שלנו והמפה הפנימית שלנו. ההתנהגות שלנו הינה מראה של המחשבות שלנו. המחשבות משפיעות על הרגשות, הלכי ומצבי הרוח, ומשם על התגובות שלנו לעולם וישירות על התוצאות שלנו בחיים.

אם אתה לא אוהב את התוצאות שיש לך, תבחן מהן המחשבות שלך – בדרך כלל זה מתחיל שם ולא ההפך.

• הציפיות –  (המודעות ו/או הלא-מודעות). הציפיות שלנו מגדירות את דעתנו על מישהו או משהו. אדם עם ציפיות חיוביות יחפש כל הזמן את הפן החיובי, התועלות, הרווחים, הלמידות מכל אתגר או בעיה. אתה מקבל את מה שאתה מצפה לקבל, לכן וודא שאתה מצפה לקבל את מה שאתה רוצה שיהיה בחיים שלך. כשיש לך ציפיות שליליות, המיינד יכוון אותך למצוא את הבעיות. ברגע שיש לך ציפיות חיוביות, יכוון אותך למצוא את הפתרונות בדרך.

• ערכים – הערכים הם אמות המידה שלנו, מה שחשוב לנו בחיים, אבני היסוד שמובילות אותנו, שלפיהן אנו מתנהגים. הם אלו שיוצרים לנו את המוטיבציה מצד אחד ודרכם אנו שופטים את מעשינו מצד שני.
היכולת שלנו להיות ערים לערכים שלנו, לחזקם ולשנותם במקרה הצורך יאפשרו לנו לשפוט את העולם בהתאם ומתוך כך לייצג אותו בצורה אפקטיבית יותר – דבר שישפיע על הלכי ומצבי הרוח שלנו ומשם להתנהגות שלנו ולתוצאות שלנו.

• הנחות יסוד –  אלו הן הגדרות פעולה, תובנות ורעיונות שאנו בוחרים לנו ועל פיהן אנו בוחרים לפעול ולהגיב לעולם, כחלק מהגישה שלנו. ב NLP יש 20 הנחות יסוד שהתפתחו מתוך 6 הנחות היסוד המקוריות.

• הדיאלוג הפנימי – למילים ולאינטונציה שבה אנו מדברים לעצמנו בתוך הראש יש השפעה ישירה על הרגשות שלנו ומשם ישירות על ההתנהגות שלנו וההתנהלות שלנו בעולם. האופן שבו אני מדבר לעצמי יוצר את ההבדל באופן שבו אני מגיב לסיטואציות ואנשים.
אם אני מדבר אל עצמי בטון משפיל בתוך הראש, מצב הרוח שלי יורד וההתנהגות שלי מושפעת לשלילה, לעומת זאת אם אני מדבר אל עצמי בטון מחזק, מעצים – מצב הרוח שלי מתעצם וכך גם ההתנהגות שלי.
מצב רוח ירוד, מצמצם אפשרויות (משקפים שחורים) מצב רוח גבוה מפתח אפשרויות (משקפים ורודים).

• השפה המדוברת שבה אנו משתמשים– השפה מגדירה את גבולות תשומת הלב. לשם זורמת האנרגיה ושם נוצרות התוצאות.
כאשר אנו משתמשים במילים אנו מכוונים את תשומת הלב שלנו לדברים שעליהם אנו מדברים. אם אנו מדברים לרוב על בעיות, אנו נראה יותר ויותר בעיות – אם נדבר יותר על הצלחות, אנו נראה יותר הצלחות בחיינו.

בספרו "אבא עשיר, אבא עני" כותב רוברט קיוסקי, כאשר אנשים מתחילים להתעסק בתחום הפיננסי, אפשר לדעת לפי המילים שלהם באם הם יתקדמו או לא, לפי מהירות המילים שלהם. הוא אומר שיש מילים מהירות כגון: 'גיוס כספים' לעומת מילים איטיות כגון: 'הלוואה'.  בפועל שני הדברים נועדו להגדיל באופן זמני את תזרים המזומנים, יחד עם זאת – היות שלכל אחד מהם יש עולם שלם מאחוריו של תפיסה, פילוסופיות, התנהגויות ואופני פעולה. הראשון ייצר יותר ויותר מהר מהשני.

מכיוון שהשפה המדוברת היא הכלי הראשי שלנו לתקשורת עם הסובבים אותנו, שימו לב על מה אתם מרבים לדבר עם החברים שלכם.

• האינטונציה – בדיוק כמו בדיאלוג הפנימי, כך האינטונציה שלך בדיאלוגים החיצוניים ישפיעו באופן ישיר על ההרגשות והלכי הרוח שלך (ושל הסובבים אותך). זה לא רק המילים אלא גם איך אתה אומר אותם.

• היציבה שלך/ שפת הגוף – האופן שבו אתה נושא את הגוף שלך, שבו אתה מטפח או לא מטפח את הגוף שלך משפיע מאוד על הגישה שלך בחיים. אנשים שהולכים זקופים חווים בדרך כלל יותר אנרגיה מאנשים שהולכים שפופים, ולהפך. שמתם לב איך כאשר אתם מדוכאים, מנח הגוף שלכם שפוף יותר מאשר כאשר אתם שמחים או מאושרים?  זה כבר מקודד בשרירים – שינוי בישיבה או בעמידה משנה במיידי את האנרגיה שבגוף.

שנה את גישתך, שנה את חייך.

כל שינוי שתעשה באחד הגורמים הללו, יצור שינוי בגישה שלך לחיים. החוכמה היא לעשות שינויים ספציפיים בסיטואציות ספציפיות – בתהליכי אימון NLP מוצאים מאמן ה NLP  והמתאמן שלו את השינוי הקטן ביותר שיצור לו את השינוי הגדול ביותר. ומשם ליצור אפקט גלים ( Ripple Effect) כמו שזורקים אבן לאמצע האגם והוא יוצר גלים שמתפשטים לעבר כל האגם. כך ברגע שתיצור שינוי קטנטן תוכל ליצור הכללות אל מקומות נוספים בחיים. יש לזה מספר רב של סיבות ואנו נגלה אותן תוך כדי תנועה במאמרים הבאים.

אז במיוחד עבורכם הנה הזדמנות לשחק ולשנות דבר קטן שיכול לעשות לכם שינוי גישה גדול בהמשך:
1. בחרו תחום בחייכם, שבו אינכם מרוצים מאופן ההתנהלות שלכם.
2. בחרו סיטואציה אחת שמדגימה את ההתנהגויות הלא אפקטיביות שלכם בתחום הזה.
3. בחרו ערך מוביל שהייתם רוצה לבטא באותה הסיטואציה. ערך שישמש אתכם כמשאב ליצירת התנהגויות חדשות, יותר אפקטיביות לסיטואציה הזו ומשם להתנהלות שלכם לכל רוחב ואורך התחום שבחרתם.
4. ענו לשאלה הבאה:
אם אני _(ערך שבחרת)__  כיצד אתנהג בסיטואציה הספציפית הזו?
(לדוגמה:  אם אני מאושרת/קשוב/רגועה/ממוקד/אוהבת וכו', כיצד אני אתנהג בסיטואציה הספציפית הזו?

5. דמיינו שאתם יושבים באולם קולנוע, ועל המסך מוקרן הסרט של ההתנהגות החדשה משלב 4, ותראו את עצמכם על המסך מתנהגים בדרך החדשה הזו בסיטואציה הספציפית – ותצפו בסרט מהתחלה ועד הסוף.

6. בדיקה אקולוגית: האם ההתנהגות החדשה מוצאת חן בעיניך? מרגישה לך נכון? או שיש התנגדות פנימית כלשהי להתנהגות החדשה?
אם אין שום התנגדות פנימית, המשיכו לסעיף 7. אם יש, חזרו לסעיף 4 ומצאו התנהגות אחרת, אפקטיבית גם כן.

7. צפו בסרט שעל המסך מהתחלה ועד הסוף, חמש פעמים כאשר מפעם לפעם הסרט זז יותר ויותר מהר, ובין פעם לפעם נקו את המסך (למסך לבן).

8. עכשיו, חשבו על מספר הטלפון שלכם מהסוף להתחלה.

9. בדיקה: חשבו על הסיטואציה הספציפית ובחנו איזו התנהגות עולה לכם אוטומטית?

10. עכשיו נשאר רק להיות סקרנים ולצפות מה חדש תעשו בסיטואציה הספציפית הזו, ותחשבו על כך שאחרי שתעשו את ההתנהגות החדשה או משהו דומה לה, אילו עוד שינויים מדהימים תוכלו לעשות בתחום הספציפי הזה, באילו עוד סיטואציות…

בימים הקרובים ישלח אליכם במייל השיעור הרביעי של המיני קורס NLP. יש למה לצפות.
בינתיים, אם הנושא מעניין אתכם ותרצו להיות מסוגלים לעשות את התהליכים הללו בצורה מעמיקה יותר, בקורס NLP הקרוב תוכלו ללמוד, להעמיק וליישם את כל הדברים הללו על חייכם.
לפרטים נוספים על קורס NLP הקרוב לחצו כאן.

קדימה הצלוח'ס.
צוות NLP לשם שינוי

אנשים שחשוב להם להצליח בשינוי הגישה שלהם יודעים שמילים חייבות להיות מלוות גם בעשייה תואמת ולכן הם מסמנים לייק, משתפים את הפוסט עם חברים וגם רושמים כאן תגובה או שאלה. אשמח לקרוא על מה קרה לכם בעקבות התרגיל, איזה שינויים עשיתם ואיך זה עבד עבורכם.