כיצד תתחברו להוויה של עוצמה ותושיה – לפי ה NLP

 

כיצד תתחברו להוויה של עוצמה ותושיה – לפי ה NLP.

ב NLP אחת מהנחות היסוד אומרת
שלכל אדם יש את כל המשאבים הפנימיים להם הוא זקוק.
רק שמסתבר שלא תמיד הוא יודע כיצד להגיע אליהם
בזמן שהוא באמת זקוק להם.
משאבים פנימיים הינם הלכי רוח (States of mind)
כגון: אושר, ביטחון, עוצמה, רכות, חמלה,
ובעצם כל ערך שהוא שם עצם מופשט.
ב NLP לשמות העצם המופשטים הללו אנו קוראים נומינליזציות:
נומינליזציה הינה כל פועל שנהפך לשם עצם.
כלומר בכל פעם שעושם החפצה (הפיכה לחפץ) של פועל.
ואז זה נשמע כאילו אפשר לתפוס אותו בידים
ולהכניס אותו למריצה,
אך בפועל אי אפשר לעשות את זה.
אף פעם לא ראיתם ביטחון נוסע על אופניים או
עוצמה מכינה שוקו או אפילו אושר בתוך קופסה.
אך הם נשמעים כחפצים.
כשבא אדם ורוצה "יותר" ביטחון עצמי,
זה נראה או נשמע כאילו זה ניתן לשקילה
או מדידה, כאשר בפועל זה לא.
או לדוגמה מישהו שרוצה שתהיה לו אהבה בחיים.
(לא פעם אני נותן לו קופסה ריקה ואומר שהיא מלאה באהבה,
רק צריך לשאוף אותה פנימה (-; )
אם נעשה בירור קטן נגלה קודם כל שכשאדם רוצה "יותר"
ביטחון עצמי, הוא בעצם מתכוון לתחום מאוד ספציפי בחייו
כגון: עמידה מול קהל, להתחיל עם בחורה, לעבור טסט וכו'.
בעצם, הוא רוצה לפעול בצורה מסויימת שמבטאת ביטחון עצמי.
אחד הדברים המעניינים הוא שלאותם אנשים יש ביטחון העצמי
בתחומים אחרים בחייהם. כשהם נשאלים:
"האם אתה בטוח שאתה יודע לאכול עם סכין ומזלג,
(עד כמה שהשאלה מוזרה) האדם עונה עם הרבה ביטחון עצמי – "בוודאי".
ואנו כמנחי NLP רואים שיש הלימה בין שפת הגוף שלו לבין דבריו.
עכשיו השאלה שאני שואל כ NLPיסט היא:
"כיצד ניקח את הביטחון העצמי הזה
ו"נייבא" אותו למקום אחר, לדוגמה אל עמידה מול קהל?
וזהו בעצם חלק גדול מדרך השינוי ב NLP על רגל אחת:
כיצד לייבא הלך רוח חיובי (משאב) ממקום אחד למקום שבו אנו זקוקים לו יותר.
במילים אחרות אפשר לומר: כיצד לשנות את התוכן, בעוד ההקשר נשאר אותו הדבר.
למשל, במקרה הספציפי הזה: התוכן הוא ההתנהגות הספציפית (עמידה מול קהל)
וההקשר הוא האופן שבו אנו מתנהגים בהתנהגות הספציפית.
כך שנוכל לעמוד מול קהל בעוצמה, או בביטחון עצמי, או בכל משאב אחר (ולפעמים גם באוסף משאבים).
יש טכניקות רבות ב-NLP  לשינוי הלכי הרוח (States of mind).
אנו נלמד כאן טכניקה אחת אפקטיבית:
אחרי שביררנו מהי הסיטואציה הרלוונטית שבה המתאמן זקוק לנגישות
למשאב ספציפי ואז ביררנו מהו המשאב (הלך הרוח) שהוא היה רוצה
להיות בו באותה הסיטואציה, עושים את התהליך הבא:
א. לעורר את ההלך הרוח הרצוי (משאב):
מספיק שהאדם נזכר בזיכרון כלשהו
שבו הוא היה מחובר למשאב ספציפי כדי שהוא יתחיל להרגיש אותו בגוף:
נחזור לדוגמתנו עם הלך הרוח של ביטחון עצמי:
כאשר הוא ענה – "בוודאי" לשאלתינו: "האם אתה בטוח שאתה יודע לאכול עם סכין ומזלג?"
בום – הוא התחבר מייד לביטחון העצמי שלו.
ב. יצירת עירנות לתחושות בגוף.
בעודו חווה את הביטחון העצמי, עלינו ליצור אצלו עירנות לתחושות שלו בגוף:
"שים לב לתחושות שיש לך בגוף, ככה זה מרגיש כשיש לך ביטחון עצמי".
"זוהי ההרגשה של ביטחון עצמי. שים לב איפה בדיוק אתה חש אותה? ומה בדיוק אתה חש?"
"שים את היד שלך במקום שבו אתה חש את הביטחון העצמי".
בשלב הזה האדם בד"כ יסמן מקום אחד ספציפי (בד"כ בחזה – אם כי לא תמיד)
או יסמן עם ידיו ויאמר בכל הגוף
– כאשר עלינו להבחין בשפת הגוף שלו ולא להקשיב למילותיו –
הוא בד"כ יסמן עם ידיו איפה זה מתחיל ולאן זה זורם.
כעת עלינו לשאול אותו על זה.
ג. חיזוק המשאב.
בעודו מתחיל לפתח עירנות לתחושות בגוף,
אפשר לבקש ממנו לחזק ולהעצים את התחושות הללו.
אם יש זרימה בכיוון מסויים, לבקש ממנו לחזק את הזרימה הזו,
לשאול באם יש צבע שמתאים להרגשת הביטחון הזו,
ולדמיין בועה גדולה מקיפה אותו מתמלאת בצבע הזה
וככל שמתמלאת יותר כך הרגשת הביטחון העצמי מתעצמת ומתחזקת.
עלינו לבחון את שפת הגוף שלו כל הזמן
ולראות שתחושת הביטחון העצמית שלו באמת הולכת ומתעצמת.
ד. בדיקת המשאב
כדי לבדוק באם המשאב נגיש ועוצמתי
עלינו קודם כל לעורר הלך רוח סתמי.
ואת זה עושים ע"י תהליך קטן שנקרא שבירת הלך רוח: Break State.
זה לשאול שאלה שאיננה רלוונטית לשום דבר כגון: "איך אומרים את שמך ברוורס?"
או "מהן שלושת הספרות האחרונות של תעודת הזהות שלך?"
או כל שאלה אחרת שזורקת את האדם למצב סתמי כלשהו.
ואז כשאנו רואים בשפת הגוף שלו שהוא בהלך רוח סתמי –
אנו מבקשים ממנו ליצור שוב את הבועה עם הצבע הרלוונטי
והתחושות המלוות אותה במכה אחת.
ובוחנים את שפת הגוף שלו – האם הוא חזר להלך רוח של ביטחון עצמי.
ה. שבירת הלך רוח.(Break State)
ו. עירור המצב המצוי.
* עירור – מהמילה לעורר
כאן מחברים את האדם שוב אל אותה הסיטואציה,
שבה הוא רוצה יותר ביטחון עצמי,
כגון: "תיזכר בסיטואציה שעליך לעמוד מול קהל"
ברגע שהוא מתחיל להראות את התגובות הלא-רצוניות
(היינו שפת גוף) שהוא מתחיל להכנס לפחד
או לכל הלך רוח לא אפקטיבי, עוברים במהירות לצעד הבא:
ז. עירור המשאב.
"עכשיו מהר צור את הבועה עם הצבע הרלוונטי
ותחושת הביטחון החזקה שלך בעודך מסתכל
על הסיטואציה שבה עליך לעמוד מול קהל"
"חזק את הצבעים בבועה ועימם את תחושת הביטחון שלך
בעודך בוחן את הסיטואציה של העמידה מול קהל"
וכך הלאה.
ח. שבירת הלך רוח. (Break State )
ט. חזרה על סעיפים ו' עד ח' עוד פעמיים שלוש.
י. בדיקת אפקטיביות התהליך.
עכשיו, עלינו לבחון באם יש לו הלך רוח חדש בכל פעם
שהוא חושב על הסיטואציה של עמידה מול קהל,
סיטואציה שבעבר הוא הרגיש בה פחד או הלך רוח לא אפקטיבי אחר.
מבקשים ממנו לחשוב על הסיטואציה של עמידה מול קהל
ובוחנים מהן התגובות הלא רצוניות שלו (שפת גוף)
באם היא שונה משפת הגוף שהייתה לו בהתחלה כשהוא חשב על עמידה מול קהל.
יא. הוכחה קוגניטיבית
כל מה שנשאר עכשיו זה שהוא ילך ויעמוד מול קהל
כדי לגלות עד כמה תחושת הביטחון העצמית שלו עלתה.
מספר עקרונות חשובים לתהליך הזה:
1. ככל שהלך הרוח המצוי, ה"בעייתי" (תחושת הפחד בדוגמה להלן)
יותר חזק, כך עלינו לחזק את הלך הרוח הרצוי, האפקטיבי יותר!
2. אפשר ליצור בשלבים א' עד ד' יותר מהלך רוח אחד
ואז בכלל אנו יוצרים הלך רוח רצוי חזק במיוחד:
ביטחון ועוצמה. ביטחון עוצמה וסקרנות. ביטחון, עוצמה, הקשבה ושלווה. וכך הלאה.
הכל תלוי בתהליך הבירור הראשוני שאנו עורכים עם המתאמן.
כאשר כל משאב אנו עושים בנפרד ומחברים אותו עם הצבע שלו לבועה.
3. בתהליך הבירור עלינו לבחון עם המתאמן האם המשאב הזה מתאים לו,
האם אין לו שום התנגדות פנימית להרגיש את ההרגשה הספציפית הזו
(לדוגמה ביטחון עצמי) בסיטואציה הזו. זה נקרא ב – NLP "בדיקה אקולוגית".
4. עלינו להבין שהמעגלים הנוירולוגים של הזיכרון, הדמיון ותפיסת המציאות,
הינם אותם מעגלים נוירולוגים ולכן דבר מה שהתאמנו עליו בדמיון (לכאורה)
יתפוס גם במציאות, כל עוד דאגנו להבחין בהבדלים בתגובות הלא-רצוניות
(שפת גוף) של המתאמן ולוודא שהם שם!
(מחקרים מראים שתרגול של מיומנות בדמיון בלבד, אל מול תרגול אותה המיומנות
במציאות משפרת את המיומנות כמעט באותם האחוזים).
והקשר להוויה?
עכשיו, השאלה הנשאלת היא: איך זה מתקשר להוויה?
מבחינת ה NLP המילה הוויה הינה נומינליזציה בפני עצמה.
ולכן הייתי שואל: מה היית רוצה להיות ומתי?
שכן אפשר להתייחס להוויה כהקשר גדול יותר.
איך אני רוצה להיות ברוב הסיטואציות שבחיי?
ב NLP  אנו מבחינים בין שני הלכי רוח הוויתיים עיקריים:
 א. מצב תושיה (Resourceful)– מצב שבו כל המשאבים שלי נגישים,
אני יכול להכנס לאיזה הלך רוח שאני רוצה לפי בחירתי ועל ידי כך
גם ליצור התנהגויות חדשות. במצב הזה אנו מחוברים גם ליצירתיות שלנו
(שהיא משאב בפני עצמה), לעוצמה שלנו ובעצם לכל המשאבים האחרים.
ב. מצב חסר-תושיה (Unresourceful) – מצב שבו אנו חשים תקועים,
עומדים אל מול הבעיה ללא יכולת לנוע מעבר אליה או לפתור אותה או להתקדם בכלל.
אנו רחוקים מהמשאבים שלנו ולא מצליחים להתחבר אליהם. בד"כ תחושת קורבנות
(ולמי שמכיר את המונחים מצב של Taker  ו- Sucker).
בקורסי NLP לומדים כיצד לייצר את הלך התושיה שיהיה המצב ההוויתי שלנו
כלומר ההקשר הגדול יותר שמתוכו אנו פועלים בחיים האלה.
במקום שיהיו לנו עליות וירידות תהומיות בחיינו.
הדבר הזה יוצר אותנו כאפשרויות חדשות בחיינו.
רמות לוגיות:
רוברט דילטס (אחד ממפתחי ה NLP המאוחרים יותר)
פיתח מודל שנקרא "רמות לוגיות" שבו הוא בעצם ממפה
מספר רמות שבהן ניתן לעשות שינויים.
ככל שהרמה יותר גבוהה בטבלה,
כך שינוי בה, יעשה שינוי בכל אלו שמתחתיה.
רמה לוגית
השאלה המובילה
זהות
מי אני?
אמונות וערכים
למה?
יכולות
איך?
התנהגויות
מה?
סביבה
איפה? עם מי? מתי?
כל רמה מאפיינת את הרמה שמתחתיה, ובכך היא פועלת כההקשר (שדיברנו עליו מקודם).
כאשר ניצור שינוי ברמת הזהות עם המתאמן
או אז בעצם יצרנו שינוי ברמת ההוויה שלו – שינוי בהקשר הגדול יותר.
כיום ישנן אסכולות שמוסיפות עוד רמה יותר גבוהה מרמת הזהות וזוהי רמת היעוד/רוחניות.
האם אתם יכולים לדמיין לעצמכם עד כמה המתאמנים שלנו יועצמו כאשר
נלמד אותם לגלות ולערוך שינויים ברמת היעוד?
או מספיק שרק אפילו ניצור שם הלך תושיה
– אילו עוצמות חדשות ימצא אותו מתאמן לנוכח הדברים שעוצרים אותו בחייו?
באילו כיוונים חדשים ומופלאים הוא יתחיל לפעול?
כמובן, שבקורס ה NLP גם לומדים כיצד לערוך בדיקה אקולוגית
– כדי לוודא שאכן מה שהמתאמן בוחר יהיה לטובתו הגבוהה ביותר.
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
———————————————————–
מיקי ברקל, הינו מאמן, ומורה מוסמך ל NLP, הנציג הרשמי של ריצ'ארד בנלדר מייסד ה NLP בארץ.
מסמיך מאמנים להיות או?מני ורבי-או?מן ב-NLP – (NLP Practitioner & Master Practitioner)
מנכ"ל ובעלים של חברת: NLP לשם שינוי – הצלחה במחשבה תחילה
תהליכי הסכמה והכשרה ב NLP לפרטיים ואירגונים.
www.forachange.co.il   נייד: 052-4442133 מייל:mickey@forachange.co.il
© כל הזכויות למאמר ולכל הכתוב בו שמורות למיקי ברקל ולחברת NLP לשם שינוי,מותר לפרסם, לשכפל, להעתיק, לצלם, להקריא, להקליט ולהעביר לכל אחד, בכל צורה שהיא ובלבד שהמאמר ישאר שלם כולל הקרדיט לכותב המקורי בסוף המאמר – ושיהיה בהצלחה.

אנשים שנהנו מהמאמר הזה קראו גם את הפוסטים הבאים:

Comments

comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *