תרגיל תשומת לב.

תרגיל תשומת לב.

תשומת לב, תשומת לב.
מאת מיקי ברקל

ישנו סיפור זן עתיק ומוכר אשר מספר על מפגש בין תלמיד זן צעיר ונלהב ומורה זן מכובד אשר היה ידועכאדם נעים ומאושר באופן תמידי:

"מסטר, חלמתי על אושר ניצחי. מה אוכל ללמודמחלום זה?" שאל התלמיד.
המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעםהראשונה " תשומת לב".

"נפלא". אמר התלמיד " ומה בא אחרי תשומת לב?" שאל…
המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה " תשומת לב, תשומת לב"

"אכן" הינהן התלמיד במבוכת מה ושאל: "היש עוד משהו?"
המורהחייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה "תשומת לב, תשומת לב, תשומתלב"

"אוקי, אז מה זאת אומרת תשומת לב?"  שאל התלמיד מבלי יכולת לראות מעברלזאת.
"תשומת לב זה אומר תשומת לב" אמר המורה.

"וזה הכל? " שאלהתלמיד  ספק מיואש ספק מבולבל..
"תשומת לב – זה הכל! " אמר המורה.

"ללאתשומת לב, האושר איננו.  עם תשומת לב האושר היננו כאן ועכשיו.  
תשומת לב זההחופש מהכל. תשומת לב מציעה הכל"

תרגיל תשומת לבלעכשיו:

"עכשיו בזה הרגע, שימו לב למה שקורה מסביבכם.
למה שאתם רואיםמלפניכם
למה שאתם שומעים מימינכם
משמאלכם
לנשימות שלכם
לרעשים הבאיםמבחוץ
לקול הפנימי שלכם שמקריא את המילים הללו…

עכשיו בזה הרגע, שימולב למה שקורה לכם..
למה שאתם מרגישים בכף רגלכם הימנית..
למה שאתם מרגישיםבזרוע שמאל..
למה שאתם חשים בבטן.. ( למי לא אכל ארוחת בוקר עדיין?)

עכשיובזה הרגע ממש, שימו לב למה שקורה בתוככם.
למחשבות שלכם..
לתמונות שעוברות לכםבראש..
לרגשות שלכם..
לקולות הפנימים שלכם..

ועכשיו, בזה הרגע ממש…קחונשימה עמוקה
ותעריכו…
תעריכו את הקולות הפנימיים שלכם
תעריכו את הרגשותשלכם… כי הם שלכם
תעריכו את המחשבות שלכם.. יש כאלה עם מחשבות של מישהואחר..
תעריכו את הרגע,
עכשיו, בזה הרגע ממש…
תעריכו את הנשימה שלכם, אתהאויר שנכנס לכם לריאות.. ומחייה אתכם
תעריכו את התחושות שלכם בתוךהגוף..
תעריכו את הרגע עצמו..
תעריכו את התחושה שיש לכם ביד ימין
תעריכואת התחושה שיש לכם בבוהן של רגל שמאל
תעריכו את הרגע..
תעריכו את הרגלייםשלכם.. יש כאלה שאין להם
תעריכו את הידיים שלכם..
תעריכו את הגוףשלכם..
את האפשרות שלכם לנוע בחופשיות ..
תעריכו את הרגע..
תעריכו אתמערכות היחסים שיש לכם
את האנשים שאתם מכירים
את הסביבה שלכם..
את מהשיש לכם בחיים..
תעריכו את הרגע.
וזכרו שככל שתתנו יותר לעכשיו, תקבלו יותרמהעכשיו.
אז חייכו כי אתם נוגעים באור הפנימי שלכם
בפוטנציאל האושר הבלתינדלה שלכם
בעוצמה הכי נפלאה שיש לכם, הייתה לכם ותהיה שלכם תמיד…

מיקי.

——————————————————————————–

מיקי ברקל,
"לשם שינוי – הצלחה במחשבה תחילה"
תהליכי אימון והנחיה להשגיות ומצוינות בעסקים ובחייםבשיטת ה NLP.
www.forachange.co.il  נייד: 052-4442133  מייל:mickey@forachange.co.il
© ניתן לפרסם, לשכפל, להעתיק, לצלם, להקריא, להקליט ולהעביר לכל אחד, בכל צורה שהיא ובלבד שהמאמר ישאר שלם כולל הקרדיט לכותב המקורי בסוף המאמר – ושיהיה בהצלחה.

אנשים שנהנו מהמאמר הזה קראו גם את הפוסטים הבאים:

Comments

comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *