בלוג

1. יושבים בכסא נוח
2. עוצמים עינים
3. נושמים מספר נשימות עמוקות וארוכות ונרגעים.
4. מדמיינים את עצמנו מתעוררים בבוקר ואת כל מה שאנחנו עושים בבוקר:
כיבוי השעון המעורר, ציחצוח השינים, ההתלבשות – כמה שיותר מפורט!
וביחוד לדמיין הרגשות טובות – רגיעה, ביטחון שאנחנו יודעים את החומר וכד..
5. לדמיין את הנסיעה אל המקום בו יתבצע המבחן, לדמיין כמה שיותר מפורט, לדמיין הרגשות טובות לאורך כל הדרך.
6. לדמיין את ההגעה למקום, הכניסה, הישיבה בכסא, קבלת המבחן ועשיית המבחן..

את כל זה לעשות פעמיים.

ככל שהדימיון יהיה יותר מפורט כך יהיה הרבה יותר טוב – זהו אימון מעולה לתת-המודע כיצד להתנהג למחרת בבוקר ביום הבחינה.

בבוקר, לקום בדיוק כפי שדמיינתם בלילה, ללבוש בדיוק את הבגדים שדמיינתם ולנסוע בדיוק בדרך שדמיינתם למבחן…
תת-המודע יראה שהכל דומה, אז מן הסתם גם הביטחון והרגיעה בזמן המבחן אמורים להיות אמיתיים – ואז זה מה שתרגישו!

בהצלחה

מיקי