אמברוז פירס אמר:
"דברו בעודכם כועסים ואתם תעשו אתה הנאום הטוב ביותר שאי פעם תתחרטו עליו!"
אז אני שואל אתכם:
מה אתם עושים, כדי לעצור את הכעס שלכם מלעלות?
איך אתם פועלים על מנת להרגיע את עצמכם לפני שתהיה אסקלציה בקונפליקט?
קונפליקט – התנגשות אינטרסים. יוצר מתח ועצבים.
להרגיע את הכעס שלפני הקונפליקט
דיברנו בפרק הקודם על הכעס שלפני וחבריו: אכזבה, תסכול, שיפוט, דחיה, פחד וחרדה.
הרבה מאיתנו משתמשים בכעס שלנו כשוט לאילוף הצד השני.
לדוגמה מול ילדים: "תפסיק או שאני אתרגז"
מה זו התלקחות ב 3 שלבים ולמה חשוב להיות ערים לדפוס ההרסני הזה.
זיהוי השלב הראשון בהתלקחות וניתוב עצמנו לרגיעה:
דרכים לרגיעה:
א. נשימה
ב. שפת גוף
ג. אינטונציה
ד. בחירת זהות
ה. בחירת מילים
ו. קמאה נקה-אימה – רגוע, שקול וקול כמו שבלול
על כל זאת ועוד בפרק הזה של הפודקאסט
על כל זה ועוד הרבה בפרק הזה של הפודקאסט
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר – תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל – תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים – תלחצו כאן
