סיכום של מרכיב העצבנות ומסע פנימה להכרות עם העצבנות שלנודרך ארבעת האופנים של החוויה העצמית:התפיסה, המושפעות הרגשית, הקוגניציה-מיינסט והבהביוריזם-התנהגות. וחיבור לארבעת המורים: לוחם/ת, קוסם/ת, זקן/ת השבט והילד/ה האוהב/תודרך הנקודה במרכז:…
מה זה אומר צרכים בלתי מסופקים?איך צרכים לא מסופקים יוצרים לנו עצבנות?6 הדרכים שבהם צרכים לא מסופקים יוצרים לנו עצבנות:תסכול רגשימאבקי כוחציפיות מול מציאותקצרים בתקשורת או תקצורתתפיסה עצמית שליליתומעגל העוינותלהכיר…
מה הן האמונות המגבילות שנמצאות מתחת לעצבנות שלנו? מה זה אמונות מגבילות?איך זה מרגיש? ומה ניתן לעשות בנדון?דוגמאות לאמונות מגבילות שמייצרות עצבנותוטכניקה עוצמתית בת 9 שלבים לשחרור אמונות מגבילות.על כל…
מהו הגורם ה-9 מתוך 11 גורמים שנמצאים מתחת לעצבנות?מה הם דפוסי מחשבה שליליים?פירוט של 6 דפוסי מחשבה שלילייםאיך אפשר לשנות עיוותי חשיבה? שיטת 4 השלבים לשינוי עיוותי חשיבה.על כל זה…
מה יושב מתחת לעצבנות שלנו, בין אם היא תכונה (כרונית) ובין אם היא תקופתית (אקוטית)?מהם 8 מתוך 11 גורמים לעצבנות שכדאי להיות ערים אליהם?ואיך להתמודד עימם? על כל זה ועוד…
מה היא עצבנות?עצבנות כמרכיב שני בתכונת העוינות (מתוך 7 מרכיבי העוינות)איך מתנהגים אנשים עם עצבנות גבוהה?איך באה לידי ביטוי רגישות מוגברת מבוססת עצבנות?מהירות חימה - מה זה ואיך זה קורה?מה…
בפרק זה נסכם את נושא הציניות והספקנות כמיומנויות או תכונות של האדם בעל הציון הגבוה בנוירוטיות, נבחן איפה אנחנו מול זה?איך זה משפיע על חיינו?ומה אנו יכולים לעשות בנדון?על כל…
מה ההבדל בין ספקנות, זהירות וחשדנות?מה זה בדיוק חשדנות? מה זה זהירות? ואיך ספקנות מבוססת ציניות שונה מהשניים הקודמים?על כל זה ועוד בהקלטת הפודקאסט הזו מתוך סדרת נאמנות עצמית פרק…
מהו אתגר הספקנות?האם ניתן להשתמש בספקנות כמיומנות לצמיחה אישית והתפתחות?מה קורה כשהבסיס לספקנות זה ציניות?מה הקושי בשימוש בספקנות על אמונות?מהי ספקנות בריאה?מהי האלנטרנטיבה הרצחנית ואיך היא מונעת מאיתנו להשתמש בספקנות…
האם יש דבר כזה ספקנות בריאה? האם ניתן להיות ספקן בצורה בריאה?מה זה אומר להטיל ספק? מה היא אמונה?איך חוסר ודאות, חוסר ביטחון וחוסר אמון רלוונטים לכל הנושא הזה?למה כמעט…
